Несмотря на кажущуюся безобидность жарких дней, иногда организм не справляется с перегревом, что может привести к серьезным последствиям. Тепловой удар развивается стремительно и способен застать врасплох даже физически крепких людей. Многие не осознают, как распознать его симптомы и что предпринять, чтобы не усугубить ситуацию.
Почему возникает перегрев?
Когда воздух слишком горячий и влажный, механизмы охлаждения тела перестают справляться: пот не испаряется, температура растёт. Из‑за этого страдает работа клеток, падает давление, сердце бьётся чаще, а клетки мозга испытывают нехватку кислорода.
Основные факторы риска:
- долгое пребывание на солнце;
- высокая влажность;
- тяжёлая физическая нагрузка в жару;
- недостаток жидкости.
Перегреться можно не только на пляже — риск есть в душной квартире, закрытом автомобиле или на работе в жарком помещении.
Тревожные симптомы:
- спутанность сознания;
- сильная слабость;
- головокружение;
- нарушение координации;
- судороги, потеря сознания.
При их появлении срочно вызывайте скорую помощь.
Что делать до приезда медиков: перенесите человека в тень или прохладное помещение, снимите лишнюю одежду, активно охлаждайте тело (влажные полотенца, вентилятор, холод к шее, подмышкам и паховым зонам). Если человек в сознании — давайте прохладную воду небольшими порциями.
Как защититься: избегайте солнца в самые жаркие часы (примерно с 11:00 до 16:00), пейте достаточно воды, носите лёгкую светлую одежду и головной убор, ограничьте физические нагрузки в жару. Регулярно проверяйте самочувствие близких из групп риска.
Берегите себя и тех, кто рядом! МДЦ «ОЛИМП»