Простуда — это одно из самых часто встречаемых заболеваний. В среднем взрослый человек переносит от 2 до 4 простуд за год. Пик заболеваемости приходится на осень и зиму. Простудой, как правило, называют острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ). При заболевании появляются симптомы недомогания: слабость, повышение температуры, насморк, боль в горле.
Причины простуды у взрослого
Основная причина развития простуды — это вирусы, поражающие преимущественно слизистую верхних дыхательных путей (нос и глотку). Возбудитель вирусной инфекции попадает в организм при контакте с больным человеком, передаваясь воздушно‑капельным и воздушно‑пылевым путём во время чихания, кашля или разговора.
Как начинается простуда
Простуда обычно развивается постепенно, симптомы могут нарастать от нескольких часов, до 2-3 дней. Может возникнуть боль в горле или насморк. Возможно затруднение носового дыхания, кашель, осиплость голоса, лёгкое ухудшение общего самочувствия, снижение аппетита и небольшой подъём температуры. При некоторых ОРВИ симптомы будут более выраженными. Например, сильная боль в горле, увеличение температуры до 39 °C, значительная слабость, снижение аппетита. Также может появиться головная боль, надсадный кашель или кашель с мокротой, осиплость голоса, конъюнктивит. ОРВИ может продолжаться вплоть до 10 дней, но опасность представляют возможные осложнения такие как, синусит, гайморит, отит, бронхит, пневмония.
Способы борьбы с простудой
Для лечения ОРВИ врач может назначить противовирусные препараты, чтобы помочь организму справиться с инфекцией. Антибиотики при обычной простуде без осложнений не показаны. Их бесконтрольное применение может вызывать нарушение микрофлоры кишечника, а также в дальнейшем приводить к резистентности к антибиотикам — в таком случае лекарства могут не подействовать, когда они будут действительно необходимы.
К немедикаментозным методам терапии относятся:
- Постельный режим: отсутствие перегрузок и стресса помогает организму бороться с простудой.
- Употребление достаточного количества жидкости — до 2–3 литров в сутки. Предпочтительны некрепко заваренный чай с мёдом или молоком, щелочная минеральная вода, отвар шиповника, морсы и соки; алкоголь при болезни нужно полностью исключить.
- Диета: пища должна быть легкоусвояемой, достаточно калорийной, не слишком горячей или холодной. Рекомендуются фрукты (бананы, апельсины, киви), каши (овсяная, манная, гречневая), мёд, джем, масло, пюре (картофельное, овощное); приём пищи — 5–6 раз в день небольшими порциями.
Меры профилактики, снижающие вероятность заражения вирусом
Основная профилактика простуды направлена на снижение контактов с инфицированными людьми, поскольку вирус передаётся от человека к человеку.
- избегать мест с массовыми скоплениями людей в разгар сезона инфекций (осень, зима);
- носить маски, меняя их на новые каждые 2 часа;
- соблюдать гигиену — мыть руки с мылом после прогулки, перед едой (вирус может передаваться контактным путём и оставаться на руках).
Если заболел член семьи, ему следует выделить отдельную комнату, которую нужно чаще проветривать и проводить в ней влажную уборку.
Но самым действенным способом профилактики являются прививки.
Будьте здоровы! Ваш ОЛИМП.